 In diesem Blog geht es um die Förderung der Selbstliebe mit
Hilfe von Yoga. "Wahre Schönheit kommt von Innen", ein altes Sprichwort. Yoga, Schönheit und Selbstliebe. Auf den ersten Blick eine seltsame Kombination, doch ja es stimmt. Bei der Praktizierung von Asanas arbeitest du zwar theoretisch mit deinem Körper, jedoch sind diese aber deutlich wirkungsvoller. Asanas sind nicht alleine nur Körperbewegungen, die dir es ermöglichen deine Körperlichen, wie geistigen Fähigkeiten zu erweitern. Die Körperlichen Vorteile bei der Praktizierung von Yoga sind wie bei anderen Sportarten ähnlich. Es werden Muskeln aufgebaut und die Flexibilität des Körpers nimmt je nach Intensivierung der verschiedenen Asanas immer mehr zu. Zudem regen die verschiedenen Asanas bestimmte Muskeln an wie z.b. Dhanurasana regt unteranderem die Verdauung oder den Blutfluss an.
1 Comment
 You’re probably sitting now in your chair by your desk, reading this email on your computer or smartphone and I truly hope you will find this essay valuable. But first I want you to shift your attention to your body, specifically your neck, shoulders, and down your spine. Are your shoulders protracting and your chest collapses inwards? Is your head falling forward as you’re looking down at your device? As an experienced yogi and yoga teacher you’re probably not. But that’s how most of people nowadays spend majority of their time. We work at least 8 hours a day in front of a computer. Even on our commute to and back from work, or even at home, we stare at our smartphones for way too long in wrong postures. Now add to that the amount of time we spend in sitting position which is not for your posture. Whether you’re a school student or an office worker, we spend most of our life sitting in a chair, car, movie theater or simply in front of a TV on a couch making our spine miserable.
 The word yoga comes from the Sanskrit Yuj, which means unite in the spiritual union of the individual consciousness with the universal consciousness. It is the quintessence of an exemplary way of life and collection of teachings that encompasses all levels of the body, mind and spirit and all relations of the Self with the own body, emotions, but also others and the entire Universe. In particular, the present essay will focus on the power of yoga to integrate body, mind and soul as an all encompassing organic way of life, from the etymology of the word itself meaning "unite".
 Im Alltag werden wir durch die verschiedensten Faktoren beeinflusst. Diese Faktoren können unsere Wahrnehmung und unser Denken verändern und eine Wolkendecke über unser Leben legen. Dadurch sehen wir nicht mehr was wirklich dahinter steckt und was wichtig ist im Leben. Yoga kann helfen die Wolken vorbeiziehen zu lassen und die Sonne zum strahlen bringen. Bevor ich tiefer in das Thema einsteige, möchte ich erklären was Yoga für mich ist. Yoga ist für mich ein Lifestyle, welcher darauf ausgelegt ist, einen gesunden Körper und einen gesunden Verstand zu erhalten. Dieser Lebensumstand lässt sich durch unterschiedliche Techniken, Methoden und Übungen aufrechterhalten.
 Du befindest dich im 21. Jahrhundert. Einem Zeitalter, indem die Arbeit und der Erfolg wichtiger scheint, als das eigene Wohlbefinden. Ohne rechtzeitiges Wahrnehmen verwandelst du dich in einen Roboter und was daraus resultiert sind stressbedingte Krankheiten, wie Angst- oder Schlafstörungen oder Burnouts. Aber diesen Stress kannst du mit der Hilfe von Yoga entgegenwirken. Denn wer viel gestresst ist, dessen Körper und Geist sehnt sich nach Entspannung. Wie das funktionieren kann werde ich dir im folgendem Text erklären.
Yoga ist mehr als Fitnesstrend. Es ist die Schulung deines Geistes. Du bereitest dich durch Asanas auf Meditation vor. In der Meditation lernst du loszulassen. Du findest zu dir selbst und zu deiner Balance.  Dass ein Arzt die Diagnose „Burn-Out“ stellt, ist schon lange keine Seltenheit mehr. Tatsächlich leiden immer mehr Menschen unter zu viel Stress in ihrem Alltag - bis zu dem Punkt, an dem unser System einfach kollabiert: Das Burn-Out.
Stressreaktionen unseres Körpers sind von Natur aus als ein Überlebensreflex konzipiert, der uns ermöglicht, auf unsere Energiereserven zuzugreifen. Weshalb aber empfinden wir so viel Stress, wenn uns zum (Über)Leben nichts fehlt? Ist das nicht seltsam?  Now, more than ever, people are experiencing burnouts at work and increased rates of
illness due to the overwhelming pressure from society to have and do more. By connecting more people with the science and teachings of yoga we can help to create a better quality of life for individuals, communities, and the world. The purpose of this essay is to share with you how living a yogic lifestyle can reduce stress and tension in your body. My goal is to provide you with specific ways of incorporating yoga into your everyday life. People find their way to yoga for many different reasons, but in my experience, a majority of students who attend my yoga asana classes are looking for ways to relax their bodies and minds. Yoga allows you to find peace within yourself, and by finding peace you will be able to realize yourself and thus let go of unnecessary stress and tension.  How Yoga Can Help Alleviate Pain
I began practicing yoga four years ago when I started a 90 day workout program called P90X. This program required 5 days a week of intense training with one day off and one day for yoga. For the first few weeks, I didn’t really care for the yoga because I was unable to do the Asanas. After three weeks of following the program, I took the time to really try to perform the Asanas correctly and later I felt a difference in my muscles and flexibility. I began to look forward to the workout and especially the yoga as it helped to alleviate the muscle aches and fatigue I experienced after working out.
 Food is the main source of energy for our daily activities. Food also plays a critical role in supplement of vitamins and minerals for the growth, development and recovery of our body.
Food can be classified into 2 categories, namely Organic food and Processed food. Organic food contains high nutrients and can be easily digested compared to processed food. However, organic food are usually pricier to have in the cities. Bustling environment in the city has also raised motivation of home chefs to prepare meals using processed food due to greater convenience. Yet, they may contain toxins unfavourable to our health. Regardless, it is important for us to have a strong digestive system for the healthy growth, development and recovery of our body. |
Yoga-Artikel von Yogis für YogisIn diesem Blog, findest du spannende Tipps und Erfahrungsberichte zum Thema Yoga, Gesundheit, Indien und mehr. Letzte Themen:
January 2020
|
RSS Feed